Em primeiro lugar, não acredite em nenhuma dieta milagrosa! Dieta da sopa, dieta da luz, dieta da lua... nada disso funciona...o que funciona , na minha humilde opinião é reeducação alimentar. Comece trocando alguns alimentos, por exemplo, alimentos brancos por integrais (arroz, farinha, macarrão, é você pode comer macarrão, numa quantidade adequada, é claro) ainda não existe batata frita integral, então pelo menos por enquanto, evite este manjar dos gordinhos. Frutas, ah como são gostosas as frutas! Aprenda a comer frutas, elas são ótimas substitutas dos doces. Água, beba pela menos 2 litros por dia. Além de “espalhar” os nutrientes pelos diferentes órgãos do corpo, a água regula a temperatura do corpo, elimina as toxinas através do xixi e do suor e estimula o trânsito intestinal. Então beba água para seu cocô não ficar preso no engarrafamento. Hortaliças, elas serão suas amigas para o resto da vida. Aquela gostosa folha de alface vai te acompanhar nas principais refeições, não se esqueça da amiga cenoura ou do amigo tomate, todos eles são importantes para nossa vida. Refrigerante??? Ele não é seu amigo,então mantenha ele bem longe. E aquele suco de frutas? ah sim, ele é muito legal. Pode conviver, sem problemas. Essas são algumas dicas, se você quiser seguir, fique à vontade, se não , fique a vontade também, porque imposição não funciona para quem está na fase inicial de um regime. Até!
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